Online skrivebordsøvelser - førstehjælp til ømme kontor-muskler
23
10:30 AM - 11:15 AM
Online skrivebordsøvelser er korte, målrettede aktive pauser, der forebygger smerter, løsner spændinger og giver ny energi – uden at forstyrre arbejdsdagen.
Deltag og hør:
- Hvad skrivebordsøvelser egentlig er, og hvem de passer til.
- Hvorfor skrivebordsøvelser er så effektive til at forebygge smerter.
- Hvordan de nemmest implementeres i en travl arbejdsdag.
Og så skal du naturligvis også prøve nogle af mine bedste øvelser, og mærke effekten på egen krop.
Øvelserne kan laves direkte ved skrivebordet, i almindeligt arbejdstøj og uden omklædning.
Der bliver øvelser både for din nakke, dine skuldre, lænden og hænderne; eller med andre ord: de områder jeg kalder for "kontor-muskler".
Det hele varer en halv time, men jeg har afsat lidt ekstra tid i tilfælde af, du har nogle spørgsmål til mig.
Ses vi?
Speaker
Heidi Nytofte
Aut. ergoterapeut
Jeg er autoriseret ergoterapeut og arbejder professionelt med ergonomi, bevægelse og smerteforebyggelse på kontorarbejdspladser.
Som aut. ergoterapeut ved jeg, hvilke muskler og led du belaster, og hvilke øvelser, der er gavnlige for din krop.
Derudover har jeg suppleret min uddannelse med et kursus i Kontor-Yoga.
Med mig som underviser får I: ✅ fagligt funderede øvelser ✅ tydelig og tryg guidning ✅ fokus på det, der virker i praksis – ikke det perfekte.
23
10:30 AM - 11:15 AM